3 bài tập tư thế nằm giảm đau cho người thoát vị đĩa đệm Kỹ thuật viên vật lý trị liệu Trịnh Ngọc Tú hướng dẫn các bài tập giãn cơ ở giảm đau cho người bị thoát vị đĩa đệm.
Bài tập giảm đau đầu gối hiệu quả Động tác nâng chân nhẹ nhàng góc 45 độ hay duỗi thẳng người ôm chân, giữ trong vài nhịp thở giúp giảm đau gối, theo Prevention.