Khi đọc được bài viết nói về nỗi đau đáu, trăn trở của một vị đạo diễn đã ngoài tám mươi tuổi về cách tác phẩm nghệ thuật phản ánh hiện thực xã hội, tâm nguyện "xã hội cần sự tử tế, tình người", tôi cảm thấy cảm kích vì tâm nguyện này của ông.
Tôi luôn tin rằng trong xã hội này vẫn còn đầy ắp sự tử tế và tình người nhưng tôi muốn trình bày quan điểm về sự tử tế đối với bản thân. Hầu hết chúng ta hiểu rằng sự tử tế là sự cẩn thận, chu đáo, quan tâm trong lối sống, cách đối xử với những người xung quanh. Nhưng có mấy ai thực sự hiểu rằng tử tế còn có nghĩa là cách cư xử nhân văn, trân trọng giá trị của chính sự vật, hiện tượng đó.
Vậy ngay lúc này đây, hãy tự hỏi rằng ta đã tử tể với bản thân chưa? Chúng ta "bỏ quên" những việc cơ bản nhất đối với bản thân: việc ăn uống, ngủ nghỉ và kể cả tâm trí. Tại sao tôi lại dùng từ "bỏ quên" trong khi thực tế chúng ta vẫn ăn uống, ngủ nghỉ và giải trí hàng ngày?
Thứ nhất, chúng ta thường xuyên ăn uống tùy hứng, qua loa hoặc bỏ bữa. Công ty nơi tôi đang công tác chỉ có khoảng hơn 15 người dao động từ độ tuổi 25-45, trong đó số người độc thân chiếm 70%.
Đối với các anh chị đã có gia đình, họ thường có lý do có vẻ rất chính đáng là sáng bận đưa con đi học để thường xuyên bỏ bữa ăn sáng, những người độc thân thì lấy lý do sáng ngủ dậy muộn, kẹt xe.. không kịp ăn sáng.
Đến trưa, được nghỉ giải lao, có người lại làm việc xuyên trưa nên bỏ bữa hoặc đến tận 15h, người đó lại lấy cơm ra ăn. Có người bỏ qua ăn trưa để tiết kiệm trong thời buổi lạm phát.
Thậm chí ngay cả việc uống, tôi quan sát có vài người từ sáng đến trưa hoàn toàn không uống nước. Chưa bàn đến việc ăn uống khoa học, đủ chất dinh dưỡng, chúng ta cần ăn đủ bữa, uống đủ nước cho cơ thể.
>> Từ chối chữa ung thư vì sợ con cháu ra đường ở
Thứ hai, chúng ta rất nhiều lần xem nhẹ việc ngủ nghỉ. Do có những lúc việc nhiều hoặc deadline, sếp tôi gần như thức trắng đêm để làm việc hoặc ngủ ngay tại bàn làm việc.
Đến gần trưa hôm sau, sếp mới lò dò đến công ty. Hoặc như bạn cùng phòng tôi, dù không phải thức khuya để làm việc, bạn lại thức đến gần 2-3h sáng để xem phim, để bấm điện thoại. Việc ngủ đúng giờ và ngủ đúng thời gian khuyến khích 8 giờ một ngày có mấy ai thực hiện tốt.
Thứ ba, chúng ta chưa quan tâm đến việc chăm sóc tâm trí. Một chị đồng nghiệp của tôi do áp lực tài chính, ngoài việc công ty, chị làm thêm việc bên ngoài nên thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi là điều khá xa xỉ. Thỉnh thoảng chị có những suy nghĩ tiêu cực, cảm giác mất động lực trong cuộc sống.
Tôi nghĩ chị nên dành thời gian để quan tâm sức khoẻ tinh thần của mình. Thân và tâm có liên hệ chặt chẽ với nhau. Thân không được chăm sóc đủ thì làm sao tâm đủ khoẻ.
Hàng ngày, chúng ta bị áp lực cuộc sống xoay quanh như công việc, tài chính, gia đình, nuôi dạy con, nhưng mỗi ngày, hãy dành chút thời gian để chăm sóc tâm trí bắt đầu bằng những việc nhỏ như tập trung vào giây phút hiện tại, tập hít thở, cho phép bản thân nghỉ ngơi...
Chắc chắn rằng khi thân tâm bất ổn, sẽ có những dấu hiệu "lên tiếng", hãy tử tế lắng nghe điều thân tâm muốn nói. Chúng ta không thể nào mong muốn, yêu cầu người khác đối xử tử tế với mình trong khi chúng ta chưa thực sự tử tế với bản thân.
Vậy trước hết, hãy ý thức dành sự tử tế cho bản thân mình bằng cách chú trọng hơn trong bữa ăn, giấc ngủ và lắng nghe tâm trí. Biết cách tử tế bản thân cũng là biết cách tử tế đối với người.
Xanh Huỳnh
>>Bài viết không nhất thiết trùng với quan điểm VnExpress.net. Gửi bài tại đây.