Cách giảm béo khoa học là đưa cơ thể vào trạng thái thâm hụt calo. Có thể hiểu đơn giản là lượng calo đầu vào thông qua việc ăn uống thấp hơn so với lượng tiêu hao thông qua vận động và trao đổi chất, sinh nhiệt khi tiêu hóa.
Đa số thuốc giảm cân trên thị trường có cơ chế chung là gây lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước, do đó cân nặng tụt nhanh, song không có tác dụng giảm mỡ. Một vài loại thuốc gây mất cảm giác thèm ăn, chán ăn, đầy bụng, khiến người dùng không có cảm giác đói. Từ đó, họ ăn ít, cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng, dinh dưỡng, khiến cho cơ thể hoạt động kém đi, ảnh hưởng tới việc tập luyện, lâu dần có thể gây suy nhược.
Câu 3: Ăn tinh bột khiến cơ thể mập lên, có đúng không?
Các nguồn cung cấp tinh bột. Ảnh: Azerbaijanstockers on Freepik