Tôi tập gym 2 năm, dùng thực phẩm bổ sung như whey protein, BCCA, pre-workout... lâu dài có giảm ham muốn, ảnh hưởng sinh lý nam? (Hà)
Nghe nói tập gym gây yếu sinh lý, quan hệ sau mỗi lần tập làm mất cơ bắp, mong bác sĩ cho lời khuyên (Vinh).
MỹSam Broadbent 18 tuổi ở Lewiston, Maine, không ăn thịt bò hay gà nữa mà chuyển sang ăn côn trùng như dế, châu chấu, kiến, bọ cạp...
Em 19 tuổi, tập gym được 6 tháng nhưng cơ bắp vẫn không thấy to. Xin hỏi làm thế nào để cơ bắp phát triển nhanh?
Em là nữ, muốn tập gym nhưng sợ to bắp tay và đùi. Xin hỏi có cách tập nào giúp giữ dáng thanh mảnh mà không to cơ? (Nguyên)
Bạn có thể kết hợp thịt bò với bí đỏ, ăn chuối và uống một ly sữa... là đủ bổ sung năng lượng trước khi tập gym.
Yau Sen Lay sống tại Anh, Chul Soon, Min Q Lee ở Hàn Quốc... lập trang cá nhân chia sẻ kinh nghiệm tập gym thu hút hàng triệu lượt xem.
Bạn có thể tranh thủ vài phút tập hít đất, bật nhảy trước nhà hay trong phòng ngủ để săn cơ, giảm mỡ thừa.
Thay vì mỗi tháng tốn 5 triệu đồng uống thực phẩm bổ sung tăng cơ bắp, Thuận tự nấu ăn để tận dụng nguồn protein tự nhiên.
Thân hình ông Toshisuke Kanazawa (Nhật Bản) được cho là đẹp hơn so với nhiều thanh niên nhờ tập luyện và ăn uống điều độ.
Triều đều đặn tập cardio và tạ, ăn uống giảm mỡ, săn cơ và sở hữu ba vòng 92-65-94 cm.
Bị mọi người chê vóc dáng ẻo lả như con gái, Trịnh Minh 21 tuổi (Sài Gòn) tìm đến gym, lột xác thành lực sĩ.
Justine Whitchurch 45 tuổi (Australia) giảm gần 25 kg và trở thành người mẫu bikini một năm sau đó.
Huỳnh Lê Quý 28 tuổi, quê Đăk Lăk, tập gym để thay đổi ngoại hình.
Từ một thanh niên gầy gò, yếu đuối, Dương Thành Long tập gym và trở thành "người khổng lồ xanh" sau 10 năm tập luyện.
Nguyễn Duy Bình 28 tuổi, 12 năm tập gym để cải thiện sức khỏe, về sau đam mê và trở thành vận động viên quốc gia.
Lê Thanh Tùng 28 tuổi, ở Vũng Tàu, tập gym để cải thiện sức khỏe, sau đam mê và trở thành một vận động viên thể hình.
Anh Trần Nhã 39 tuổi (Đà Lạt) tập gym để cải thiện sức khỏe sau tai nạn giao thông, rồi đam mê bộ môn này lúc nào không hay.
Đỗ Ngân 27 tuổi, một huấn luyện viên thể dục, hướng dẫn các bài cardio đơn giản đốt cháy calo hiệu quả.
Để tôn vinh nỗ lực tập luyện không ngừng nghỉ, Jamie Greene 26 tuổi (New Zealand) gắn hàng trăm viên kim cương lên bụng mình.