Nên tập vào sáng sớm, chạy bộ trên máy tốt hơn ở công viên, tập thể dục giúp bạn thèm ăn hơn... là quan niệm sai lầm, theo Brightside.
Mong muốn sống thật với giới tính, Nguyễn Thị Trang quyết tâm thay đổi ngoại hình bằng cách cắt tóc ngắn, tập gym.
Vòng bụng 92 cm, Vũ Việt Đoàn quyết tâm tập luyện, ăn uống hợp lý, sáu tháng sau giảm được 14 cm vòng eo.
Dwayne O'Connor 26 tuổi (Anh) sở hữu thân hình vạm vỡ, bụng 6 múi nhờ khổ luyện gym.
Người đàn ông 50 tuổi (TP HCM) đang tập tạ ở phòng gym thì mất lực tại khuỷu tay dẫn đến đứt gân.
Nguyễn Cẩm Tiên 22 tuổi, thân hình cân đối với số đo ba vòng 85-65-95 cm nhờ chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt.
Trần Thị Hậu 18 tuổi (Quảng Ninh) sở hữu thân hình quyến rũ "vạn người mê" với số đo 86 - 60- 90 cm.
Các động tác plank kết hợp chống đẩy, bật nhảy cao chân tại chỗ, nhảy cao giúp tiêu hao calo, cho cơ thể săn chắc, theo Men's Health.
Các bài tập được thiết kế giúp phái mạnh tập ở mọi không gian cho vóc dáng chắc khỏe, hạn chế tích mỡ thừa, theo Men's Health.
Lin Ming-hui 52 tuổi (Đài Loan) sở hữu thân hình dẻo dai, nhan sắc tươi trẻ ở tuổi 52 nhờ đam mê múa bụng.
Dành 5-10 phút tại nhà tập luyện các động tác căng duỗi giúp cơ thể linh hoạt, dễ chịu, theo Women's Health.
Riley Byrne mắc dị tật ở ngực gây ảnh hưởng hô hấp đã tập luyện để cải thiện sức khỏe, sở hữu cơ bắp 6 múi, theo Men's Health.
Riley Byrne 21 tuổi (Australia) mắc căn bệnh lõm lồng ngực bẩm sinh, quyết tâm thay đổi ngoại hình bằng cách kiên trì tập gym.
Lan Anh tập 3-4 buổi trong tuần để thay đổi cơ thể gầy gò, thiếu sức sống trở nên "có da thịt" và đầy tự tin.
Dành 10-15 phút tập các động tác deadlift với cặp tạ đơn giúp vòng 3 cùng cơ đùi săn chắc, theo Men's Health.
Các động tác quen thuộc được tập với cường độ thích hợp giúp phái mạnh săn chắc cơ bụng, theo Men's Health.
Các động tác giúp cơ vai ngực nam giới dẻo dai, tăng cường sức mạnh vùng cơ bụng, theo Men's Health.
Trong phòng tập, ngoài việc rèn luyện với dụng cụ, nhiều người tranh thủ đọc báo, chụp ảnh tự sướng, ngủ... theo Brightside.
Trương Tuấn Kiên 35 tuổi (Bắc Ninh) thường xuyên đau ốm, bệnh tật do nội tạng nằm lạc chỗ, song lột xác nhờ chăm chỉ tập gym.
Từ một cô gái bản ngoại hình cục mịch, Đỗ Ngân 27 tuổi (Thanh Hóa) tập gym để cải thiện vóc dáng và tìm được tình yêu đích thực.