Siêu mẫu Võ Hoàng Yến thường xuyên tập gym, bơi lội và chạy bộ để giữ vóc dáng, tăng cường sức đề kháng.
Nhiều nam giới truyền tai nhau rằng tập gym khiến giảm ham muốn, thậm chí có thể gây vô sinh. Vậy thực hư việc này ra sao?
TP HCMNam thanh niên 29 tuổi, thường tự chích hormon để lên cơ, kết hôn một năm chưa có con. Đi khám bác sĩ cho biết tinh trùng bị kiệt.
TP HCMTừng u ất suy nhược vì bị hở van tim, gan nhiễm mỡ, nặng 103 kg, Hưng kiên trì tập luyện, giành nhiều huy chương thể hình.
Quảng NinhNam thanh niên 21 tuổi, sau khi tập động tác đu xà đột ngột bị đau bụng quanh rốn, có khối sưng gồ lên ấn đau.
Quốc Thiên dành 15 phút mỗi sáng tập luyện các động tác gym đốt mỡ bụng.
Tập 6 động tác biến thể cây cầu, duỗi chân 3-4 lần mỗi ngày giúp hông, eo, đùi thon gọn săn chắc.
Các bài squats, plank, push up... kết hợp với bình nước 5 lít hoặc một sợi dây, có thể tiêu hao mỡ, phù hợp với cả nam và nữ.
Shin Phamm hướng dẫn 8 động tác kết hợp với tạ giúp tác động lên tất cả nhóm cơ, săn chắc cơ thể và đốt mỡ hiệu quả, cải thiện ngoại hình.
Hà NộiNam thanh niên 20 tuổi bị bí tiểu, cơ thể mệt mỏi, phải tới Trung tâm chống độc, Bệnh viện Bạch Mai điều trị.
TP HCMNguyễn Mỹ Châu, 28 tuổi, hít một hơi thật sâu, gồng chắc tay, cố định hai chân rồi nâng tạ 150 kg, cơ bắp ở tay và chân cô nổi lên sắc nét.
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn bài tập săn chắc phần tay, vai, làm giảm mỡ thừa mà không cần dụng cụ, có thể thực hiện tại nhà.
Huấn luyện viên Dương Ngọc Hải hướng dẫn 4 bài plank đơn giản, tăng sức mạnh cơ bắp, đốt mỡ, giảm đau lưng và cải thiện tư thế.
Shin Phamm hướng dẫn bài tập ngực với tạ, cách lựa chọn loại tạ phù hợp, cách nâng tạ đúng cách để tăng cơ.
Huấn luyện viên Đỗ Lương hướng dẫn 4 bài tập tại nhà giúp bạn luyện cơ tay, vai, bụng khi không có điều kiện đến phòng tập.
Siêng năng tập luyện mùa dịch nhưng anh chàng ngã đau vì không giữ được thăng bằng.
Thay vì để thời gian trôi đi lãng phí thì nam tài xế tập thể dục để nâng cao sức khỏe.
Chạy xe đạp nay đã được nâng lên một tầm cao mới.
Nhật BảnHơn 10 người tập trung ở lối ra vào phòng tập Renaissance tại Tokyo, trò chuyện về thuốc chống lão hóa đang sử dụng hoặc phim chiếu trên truyền hình.
Khởi động làm nóng cơ thể, mặc trang phục phù hợp hoặc thuê huấn luyện viên cá nhân sẽ giảm nguy cơ chấn thương khi tập thể dục.