Tập thể dục nhịp điệu giúp giảm cân, giữ tinh thần thư thái và cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người lớn tuổi.
Đi 4.000 bước chân mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong, tăng tuổi thọ, theo một nghiên cứu quy mô lớn nhất vừa công bố.
MỹNhững thói quen đơn giản như leo cầu thang bộ, đi bộ, tập plank, uống cà phê hoặc trà, trò chuyện với bạn bè, người thân giúp tăng nhiều năm tuổi thọ.
Thụy ĐiểnTuổi thọ con người dự kiến tăng lên 120 trong vài thập kỷ tới, nhờ trí tuệ nhân tạo (AI) và các kiến thức từ đại dịch Covid-19.
MỹĐể tham gia nhiều giải đấu thể thao ở tuổi 95, cụ ông Jack Eckenrode đạp xe 25 km mỗi ngày, tập thiền và kiêng ăn thịt đỏ.
Bài tập thở giúp bác sĩ Toshiro Iketani, 61 tuổi, cải thiện lượng oxy cung cấp cho tim, tác động tới tuần hoàn máu, làm tăng tuổi thọ.
MỹCâu lạc bộ R360 quy tụ những người có tài sản ròng tối thiểu 100 triệu USD làm mọi cách để trẻ hóa độ tuổi sinh học của từng bộ phận cơ thể, mục tiêu là tăng tuổi thọ lên 120.
Người mẫu Martha Stewart duy trì sự trẻ trung và vóc dáng săn chắc ở độ tuổi U90 bằng cách không uống rượu, tập thể dục, chăm chỉ học hỏi mỗi ngày.
Người dân tại các vùng đất trường thọ trên thế giới thường uống trà xanh, cà phê đen, nước sạch và rượu vang đỏ.
MỹNghiên cứu mới cho thấy tuân thủ các thói quen như ngủ 8 tiếng một ngày, dễ đi vào giấc ngủ, tỉnh táo khi thức dậy và không dùng thuốc có thể tăng 5 năm tuổi thọ.
MỹCác nhà khoa học nhận định cách để ngăn ngừa lão hóa là loại bỏ tế bào thây ma - loại tế bào không khỏe mạnh nhưng cũng không chết đi trong cơ thể.
Hong KongUống đủ nước giúp nâng cao tuổi thọ, giảm nguy cơ mắc các loại bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, đãng trí, suy thận.
MỹNghiên cứu từ Đại học Columbia cho thấy hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Ngừng ăn thực phẩm chế biến sẵn, không thức đêm, không ngồi lâu hoặc suy nghĩ tiêu cực là những cách đơn giảm để nâng cao tuổi thọ.
Để nâng cao tuổi thọ, các chuyên gia gợi ý tăng cường ăn rau, tập luyện thể thao, giảm ăn thịt đỏ và thịt chế biến sẵn, ngủ đủ giấc và chăm sóc sức khỏe tinh thần.
Không ăn quá nhiều, sử dụng bột nghệ, ăn nhiều rau củ, uống cà phê hoặc trà, giữ tinh thần thoải mái và đảm bảo chất lượng giấc ngủ giúp tăng cường tuổi thọ.
Chăm làm việc nhà, đi bộ, gặp gỡ mọi người và cười nhiều... sẽ có thể khiến chúng ta sống lâu hơn.
AnhCác thói quen lành mạnh như giữ dáng, hạn chế uống rượu và tập thể dục 30 phút mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ đến 10 năm.
Các bác sĩ cho rằng tư thế đứng khi làm việc giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, tiêu hóa và tăng tuổi thọ.
Việt Nam phấn đấu nâng tuổi thọ trung bình lên 75, tăng gần hai tuổi so với hiện nay và phải đạt tối thiểu 68 năm sống khỏe.