Cà chua, bơ, kiwi, nho sấy khô, sữa… đều có hàm lượng kali cao, tốt cho hệ thần kinh, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.
Chất sắt không chỉ có trong thịt, còn có rau xanh lá, hạt bí ngô, các loại đậu, gạo lứt, quả mơ, mận.
Bữa sáng lành mạnh khởi đầu ngày mới suôn sẻ và tràn đầy năng lượng là yến mạch, trứng, rau xanh lá, trà và sữa chua...