Thực đơn ăn uống lành mạnh của người Nhật Người dân xứ sở mặt trời mọc ăn uống theo quy tắc "con quay" với đầy đủ ngũ cốc, rau củ, cá thịt, sữa, trái cây trong mỗi bữa ăn nên hạn chế nguy cơ đột quỵ, ung thư, tim mạch và sống lâu hơn.