AnhMari Wyn, 33 tuổi, giảm được 31 kg sau khi duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên trong một năm.
AnhHolly Bolton, 18 tuổi, ở Brentwood, giảm từ 116 kg còn 63,5 kg sau 6 năm duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và chăm tập thể dục.
Nữ diễn viên phim "Kiều nữ và đại gia" không ăn thịt heo và cơm, thay vào đó bổ sung nhiều thịt bò, khoai lang, cá hồi...
Ngoại hình cục mịch nên không xin được việc làm, Xuân hạ quyết tâm cải thiện vóc dáng bằng chế độ kiêng và tập luyện hà khắc.
Đi du học về, Trang quyết tâm giảm cân, trở thành cô giáo dạy zumba và tư vấn dinh dưỡng cho người béo.
Tập thể dục, ăn nhiều chất xơ hay hạn chế đồ uống có đường giúp bạn giảm cân mà chẳng cần tốn kém gì, theo Health.
Lần đầu tiên quyết tâm giảm cân, Lê Nguyễn Phú Giàu phạm phải sai lầm khi nhịn ăn gần như tuyệt đối khiến cơ thể xanh xao kiệt sức.
Khi mới sang Việt Nam lập nghiệp, Kyo nặng 120 kg. Khi ấy luôn cảm thấy rất nặng nề và khó khăn trong mọi việc, nam ca sĩ người Mỹ chuyên hát nhạc dân ca Việt quyết định giảm cân.
Phải tuân thủ nguyên tắc sử dụng các thức ăn ít năng lượng, tránh nhiều bột đường và dầu mỡ như bánh chưng, xôi gà, hambuger...
