Giảm cân không thành công, tôi phải làm sao?

Tôi đã thực hiện giảm cân và thành công. Tuy nhiên do áp dụng nhiều phương pháp một lúc nên tôi không rõ là mình giảm cân do phương pháp nào. Xin chia xẻ với bạn để bạn nghiên cứu nhé. Tôi trạc tuổi bạn, khi còn con gái cũng ...    

Tôi đã thực hiện giảm cân và thành công. Tuy nhiên do áp dụng nhiều phương pháp một lúc nên tôi không rõ là mình giảm cân do phương pháp nào. Xin chia xẻ với bạn để bạn nghiên cứu nhé. Tôi trạc tuổi bạn, khi còn con gái cũng khá cân đối, nặng khoảng 49kg/ cao 159cm. Đến khi lấy chồng và có 2 con cũng chỉ khoảng 51kg. Cách đây khoảng 10 năm tôi bắt đầu tăng cân, nhưng không nhanh như bạn, mỗi năm khoảng 1-2kg, có khi giảm chút xíu nhưng duy trì ở 58-59kg. Đợt cao nhất là 61kg, tôi cảm thấy mình bắt đầu khó thở, mỏi lưng, cộm bụng khi ngồi ghế, nên đã quyết tâm giảm cân. Đợt đó tôi đã đi bấm huyệt do đau vai, gáy, lưng khoảng 10 ngày. Đồng thời tôi ăn cơm gạo nứt với muối mè đen (ngày ăn 1-2 bữa, bữa nào chán ăn bình thường). Cách ăn cơm gạo nứt, muối mè đúng như trên mạng hướng dẫn. Tối đi bộ khoảng 30-45phút. Tôi kiểm tra cân năng hàng ngày. Kết quả thật kỳ diệu. Sau 3 ngày thực hiện như thế tôi thấy cân nặng của mình giảm dần, đến ngày thứ 10 cân nặng của tôi chỉ còn 56kg. Từ đó đến nay đã 6 tháng, tôi cũng ít đi bộ hơn vì trời lạnh, nhưng kiểm soát các bữa ăn của mình, nếu bữa trước ăn nhiều, bữa sau tôi giảm một chút. Hạn chế uống nước, chỉ uống khi khát. Tăng cường hoa quả như cam, quýt, táo, củ đậu... Hiện giờ tôi vẫn giữ được cân nặng khoảng 55-56kg. Tôi dự định sẽ làm một đợt nữa xem có giảm xuống khoảng 51-52kg không nhưng chưa có dịp vì quá bận.
Bạn thử áp dụng cả 3 cách như tôi xem, tôi nghĩ là sẽ có hiệu quả.
Chúc bạn thành công.    

Toi la Hue.Chi da goi dien cho toi,toi hen 15p nua thi goi lai cho chi,tuy nhien sdt cua chi co phai la so dac biet khong ma toi khong duoc goi,nen toi nho qua bao Vnexpres de lien lac lai voi chi.

giảm cân hiệu quả hay không liên quan rất nhiều yếu tố. 1. yếu tố gen: Nếu cả nhà bạn đều béo thì khả năng bạn giảm được cân rất khó. vì đó là khuôn của gia đình bạn. chỉ thành công 1 gian đoạn rồi đâu lại về đấy ...    

giảm cân hiệu quả hay không liên quan rất nhiều yếu tố. 1. yếu tố gen: Nếu cả nhà bạn đều béo thì khả năng bạn giảm được cân rất khó. vì đó là khuôn của gia đình bạn. chỉ thành công 1 gian đoạn rồi đâu lại về đấy thôi. 2. phong cách sống: thói quên ăn tối nhiều năng lượng, lười vận động --> cần thay đổi thói quen và bổ xung các khoáng chất , vitamin trước khi bước vào thời gian hạn chế thời gian giảm ăn để giảm cân. thành công là rất cao.

tienminh1    

Benh tang can la dau hieu di den cac benh noi tang trong co the,nguoi kho chiu,met moi.Toi cung thay nhieu nguoi ho giam can thanh cong bang phuong phap an gao luc ,muoi me {tuc la an chay day}.Nen an nhieu rau cu ,qua,tuoi khong nau,nhat dinh se thanh cong.Chuc chi khoe manh,ran roi va tuoi tan.