Làm thế nào để uống đủ nước?

Uống đủ nước giúp tim khỏe mạnh.

Đối với nhiều người, việc uống 8 cốc nước mỗi ngày theo lời khuyên của bác sĩ quả không phải chuyện dễ. Nếu vậy, bạn hãy bắt đầu từ 1 cốc/ngày rồi tăng dần cho tới khi đạt đích. Ngoài ra, cần giảm các đồ uống như cà phê, nước soda có caffein và rượu vì chúng làm cơ thể bị mất nước.

Đó là lời khuyên của các bác sĩ tại Bệnh viện Memorial ở Rhode Island (Mỹ). Các thói quen sau cũng có thể giúp ích cho bạn:

- Ăn nhiều hoa quả giàu nước như cam, dưa hấu, đào và lê.

- Tạo thói quen uống 1 cốc nước trước và sau mỗi bữa ăn.

Thu Thủy (theo HealthScout)