Nên uống nước khi tập thể thao

Thỉnh thoảng nên ngừng tập để uống nước.

Một nghiên cứu của Đại học Bắc Carolila (Mỹ) cho thấy, sự mệt mỏi sẽ giảm đi 37% nếu bạn uống nước đúng mực khi chơi thể thao, nhất là với các môn thể thao nặng như chạy hoặc tennis.

Theo các chuyên gia y tế, bạn nên uống nước đều đặn 15-20 phút/lần, mỗi lần một ít. Cần chọn loại nước chuyên dùng cho thể thao và tránh xa các loại có chứa caffeine (ví dụ như nước tăng lực bởi chúng chứa một lượng lớn chất này).

Nếu vẫn tiếp tục tập luyện khi đã quá khát nước, bạn có thể bị đột quỵ hoặc mắc các chứng bệnh liên quan tới mất nước. 

Thanh Niên (theo Web MD)