Môn thể thao nào có lợi cho xương?

Đấu kiếm giúp làm tăng mật độ xương.

Để phòng ngừa chứng loãng xương, tốt nhất là nên chọn những môn cần sự gắng sức lớn trong một thời gian ngắn (tennis, chạy nước rút, đấu kiếm). Các môn duy trì sự vận động trong một thời gian dài nhưng đòi hỏi sự gắng sức thấp hơn (đi bộ, bơi lội, đi xe đạp) không giúp làm tăng trọng lượng xương.

Những môn này chỉ có lợi cho cơ bắp và tim mạch. Đó là lời khuyên mà các nhà khoa học đưa ra trong Tạp chí X-quang châu Âu.

Cũng theo tạp chí này, đối với những môn nặng nề như chạy hoặc marathon, bạn nên cân nhắc xem mình có thật sự thích hay không. Các nhà khoa học cảnh báo rằng, những môn thể thao đòi hỏi sức chịu đựng lớn thường gây rắc rối nhiều hơn là giúp phòng ngừa bệnh tật.

Thu Thủy (theo HealthScout)