Giấc ngủ trưa làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành

Dù bận bịu cũng nên dành ít phút ngủ trưa.

Theo các nhà khoa học Trung Quốc, việc chợp mắt 30 phút vào mỗi buổi trưa sẽ giúp giảm được 30% nguy cơ phát sinh bệnh này. Thống kê cho thấy, tỷ lệ mắc bệnh mạch vành cao hơn hẳn ở những người làm việc theo ca kíp, ít có điều kiện ngủ trưa. 

Các cơn đau thắt tim hoặc tắc mạch vành thường xảy ra vào sáng sớm, khi người bệnh mới ra khỏi giường và lao vào luyện tập nặng. Theo các nhà khoa học, sau giấc ngủ đêm, huyết dịch trong cơ thể trở nên đậm đặc, lượng máu chảy xuống tim giảm xuống. Hoạt động mạnh sẽ làm tăng gánh nặng cho tim và dẫn đến các tai biến kể trên. Để tránh hiện tượng này, trước khi ra khỏi giường, mọi người cần tự xoa bóp một lúc ở vùng ngực.

Người mắc bệnh mạch vành cũng nên uống thuốc ngay sau khi ngủ dậy vào buổi sáng, trước thời điểm mà cơn tắc mạch dễ xảy ra nhất. Như vậy hiệu quả của thuốc sẽ cao hơn.

BS Ngô Quang Thái, NNVN