Đi bộ mỗi tuần một giờ giảm nguy cơ bệnh tim

Theo kết quả một nghiên cứu đăng trên tạp chí của Hội Y học Mỹ, mỗi tuần chỉ cần đi bộ từ 1 đến 1,5 giờ, với tốc độ tối thiểu là 5 km/h, phụ nữ đã có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim đến 51%.

Nghiên cứu tiến hành trên 40.000 phụ nữ cho thấy, ngay cả với những người hút thuốc, có cholesterol cao hoặc béo phì, nguy cơ bệnh tim có thể giảm nhờ một thời gian đi bộ khiêm tốn như trên. Tuy nhiên, điều này không xảy ra ở những người mắc chứng cao huyết áp (trên mức 140/90 mm Hg).

Trước đây, người ta cho rằng chỉ có đi bộ hằng ngày, với tốc độ nhanh, mới có thể giảm được nguy cơ mắc bệnh tim.

Thanh Niên, 22/3