Tối chủ nhật khó ngủ nhất trong tuần

Chủ nhật chẳng là ngày ăn no ngủ kỹ như người ta vẫn tưởng. Cuộc khảo sát do chuỗi khách sạn Travelodge (Anh) uỷ quyền đã tìm thấy gần 60% người đi làm khó ngủ nhất là trong đêm cuối tuần này. 

Cuộc khảo sát trên 3.500 người lớn cũng tìm thấy hơn 1/4 trong số họ thừa nhận phát ốm vào thứ hai sau một đêm ác mộng.

Ngoài ra, khoảng 80% mọi người ngủ sâu nhất vào đêm thứ sáu, là đêm cuối cùng của tuần làm việc.

Theo những người được hỏi, giấc ngủ đứt quãng trong đêm chủ nhật là do họ hình dung ra thiếu sự tập trung vào công việc đầu tuần tới, dễ dẫn tới sai lầm (gần 50% ý kiến), cáu kỉnh với ông chủ (1/3 số ý kiến) và thậm chí cả việc sẽ phải ngủ ở bàn làm việc trong tuần sau (1/5).

Các nguyên nhân khác cũng khiến người đi làm khó ngủ là phải đương đầu với một ông chủ khó tính, phải làm bài thuyết trình quan trọng vào tuần sau, và lỡ kế hoạch công việc.

Cách tốt nhất để đối phó với tình trạng này là thức giấc và hoạt động trong ngày chủ nhật và giữ cho giờ giấc đi ngủ ổn định.

"Điều mà cơ thể bạn thực sự mong muốn là lên giường ngủ và thức dậy giống nhau mỗi ngày", tiến sĩ Neil Stanley, Bệnh viện Đại học Norwich và Norfolk, tuyên bố.

T. An (theo BBC)