Tập yoga không có lợi bằng aerobic

Yoga có thể tăng cường sức khỏe nhưng không thể thay thế cho những môn tập tích cực như aerobic. Yoga mang đến lợi ích thể chất chưa bằng một nửa mỗi cuộc đi bộ đều đặn. Đó là kết luận của các nhà nghiên cứu tại Đại học Texas, Mỹ.

"Yoga là một hình thức rèn luyện tốt để tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt, nhưng nó lại không tốt cho việc giảm cân và làm đẹp cơ thể", Lisa Lloyd, trợ lý giáo sư sức khỏe tại Đại học, phát biểu.

"Vấn đề là người dân nói chung không nhận thức được rằng yoga nên chỉ là một hình thức rèn luyện bổ sung, chứ không nên là hoạt động duy nhất của mỗi người", Lloyd nói.

Cuộc nghiên cứu kéo dài 8 tuần đã xuất phát từ thực tế yoga đang ngày càng được ưa chuộng, và các nhà khoa học lo lắng rằng quá nhiều người từ bỏ những hoạt động thể chất nặng hơn và nghĩ là chỉ cần tập yoga cũng đủ để tăng cường sức khỏe.

Các chuyên gia đã so sánh việc tiêu thụ năng lượng trong 30 phút tập yoga với một cuộc đi bộ nhẹ trên máy tập. Họ tìm thấy hatha yoga (một hình thức tập thở) không có lợi như aerobic trong việc điều hòa tim mạch, phát triển cơ và giảm cân.

Mặc dù tập yoga thường xuyên tạo ra nhịp tim cao cho 30 nữ sinh trong nghiên cứu, nhưng nó có thể chỉ là kết quả của việc giữ nguyên vị trí trong một thời gian dài. Hiệu quả chưa đủ để tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm cân, các nhà nghiên cứu kết luận.

Minh Thi (theo IOL)