Tập thở giúp giảm áp lực mùa thi

Tập thở đơn giản có thể giúp học sinh giảm áp lực tinh thần khi học tập căng thẳng. Theo đó, khi bắt đầu thở, bạn thót bụng thở ra, phình bụng thở vào, giữ hai vai bất động, chân tay thả lỏng.

Người tập cần tập trung luồng thở ra, sao cho đủ 4 yếu tố: êm, chậm, đều, sâu. Mỗi ngày, bạn tập thở sâu 2-3 lần, mỗi lần ba phút để giảm áp lực học tập. Ngoài ra, bác sĩ Lê Văn Thể, Giám đốc trung tâm Y tế dự phòng quận 1, cho biết mỗi ngày, các em học sinh nên tập luyện các môn thể thao phổ biến như đi bộ nhanh, bơi lội, chạy xe đạp… từ 30 đến 45 phút. Điều này giúp các em cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, giảm bớt áp lực bài vở, tránh việc phát sinh stress ngay trong giai đoạn thi cử đại học.

Bên cạnh việc rèn luyện thể thao, các em học sinh cần lựa chọn nhiều giải pháp thư giãn như đọc sách, xem phim… và đầu tư cho việc ăn uống. Trong giai đoạn mùa thi, trí não của học sinh phải làm việc nhiều gấp 2-3 lần bình thường. Muốn não hoạt động tốt, người học phải bổ sung dinh dưỡng như bình thường và tăng cường hàm lượng canxi, protein, đạm, vitamin… để bù đắp nguồn năng lượng đã mất, bồi bổ sức khỏe trí não.

Nước cốt gà Brand’s là một trong các loại thực phẩm bổ sung đóng chai có thành phần chính là gà giò nguyên chất được sản xuất với quy trình công nghệ hiện đại, an toàn, vệ sinh theo tiêu chuẩn quốc tế. Sản phẩm giúp tăng cường năng lực trí óc, cơ thể và tinh thần đã được chứng nhận qua nhiều nghiên cứu khoa học. Sản phẩm có khả năng hỗ trợ tối đa sự tập trung, tăng cường trí nhớ và thúc đẩy năng lực trí tuệ. Ngoài ra, nước cốt gà Brand’s không chứa chất béo, cholesterol nên tốt cho sức khỏe.

Chất lượng sản phẩm và quy trình sản xuất đã được kiểm nghiệm và chứng nhận bởi Hiệp hội Quản lý thực phẩm và dược phẩm FDA, chứng nhận GMP, ISO9001:2000, ISO14001, HACCP.

(Nguồn: Cerebos Thailand Ltd)