Có nên dùng sản phẩm giảm cân nhanh?
Hơn 3 năm nay tôi bị thừa cân dù thử nhiều chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Nay tôi nghe nói có sản phẩm giúp giảm cân nhanh. Không biết có sử dụng được không? (Kiều Oanh, 32 tuổi, TP HCM)
Em sinh cháu được hơn 8 tháng. So với lúc chưa mang thai, em tăng hơn 7 kg. Vùng bụng và mông rất béo. Em rất muốn giảm cân nhưng lại không có nhiều thời gian? (Yến Vân, 28 tuổi, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội).
Chế độ ăn kiêng riêng dành cho người thừa cân lâu năm
Em thực hiện giảm cân theo hướng dẫn từ một tạp chí được 2 tháng nhưng không cải thiện. Em nghe nói những người thừa cân càng lâu phải có chế độ riêng. Đó có phải là nguyên nhân khiến chế độ ăn kiêng em đang theo không có tác dụng? (Thanh Hiền, 36 tuổi, TP HCM).
10 lời khuyên giảm cân hiệu quả
Vận động đóng vai trò rất lớn đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giúp cơ bắp săn chắc. Do đó bạn nên tăng cường đi bộ, tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi, kết hợp với chế độ ăn uống...
Giảm cân không cần tập thể dục
Do công việc buôn bán bận rộn nên mẹ em không có thời gian tập thể dục, ăn uống thất thường. Mẹ em ăn ít nhưng vẫn lên cân. Xin hỏi có cách nào giúp giảm cân mà không phải tập thể dục hay không? (Pinky, 22 tuổi, Gò Vấp, TP HCM)
Ngồi nhiều, ít vận động và thói quen sử dụng thực phẩm thừa năng lượng là những lý do gây tình trạng thừa cân, béo phì ở những người làm công việc văn phòng. Bạn cần tập thói quen rời khỏi ghế cứ mỗi 30 hoặc 60 phút.
10 loại thức uống giúp giảm cân
Nước ép rau củ có lượng calo chỉ bằng một nửa nước ép trái cây, lại có nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. Trường hợp bạn uống nước ép trái cây thì không nên cho đường, sữa hay bất kỳ thành phần khác.
4 cách giúp tránh chấn thương khi tập luyện giảm cân
Thông thường người thừa cân lâu năm không có thói quen vận động thường xuyên. Do đó, khi tiến hành chương trình giảm cân luôn đi kèm việc gia tăng cường độ vận động rất dễ gây nên chấn thương vì nhiều lý do khác nhau.
Bạn bè khuyên tôi nên đi hút mỡ vì dư cân lâu ngày không có biện pháp nào giải quyết được. Tôi muốn giảm cân nhanh nhưng sợ không an toàn và chi phí cao. Xin bác sĩ cho lời khuyên (Cao Thiên Kim, 45 tuổi, Bình Thuận)
Cách gia tăng sức bền trong luyện tập giảm cân
Sức bền là yếu tố quan trọng trong quá trình luyện tập giảm cân, đặc biệt đối với những người thừa cân lâu năm với khối lượng mỡ tích tụ trong cơ thể quá lâu.
Thừa cân lâu năm làm giảm khả năng sinh lý nam giới
Thừa cân lâu năm không chỉ gây ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe của nam giới, đặc biệt làm giảm sức khỏe tình dục và sinh sản.
Tôi đọc báo và biết thừa cân lâu năm do hai loại mỡ tạo ra. Vậy cụ thể tôi phải làm gì để giảm 2 loại mỡ này vì tôi bị thừa cân đã 6 năm nay, có rất nhiều mỡ ở bụng, ngực, đùi, bắp chân, bắp tay. (Bảo Hà, 32 tuổi, Đà Nẵng)
Thừa cân lâu năm sau sinh - nguyên nhân và giải pháp
Việc tăng cân trong thai kỳ sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân trong ngắn hạn và trung hạn. Tuy nhiên, nó còn có thể ảnh hưởng lâu dài, dẫn đến tình trạng béo phì lâu năm.
Nếu bạn đang muốn giảm cân, có thể bạn đã sai khi nghĩ rằng cần phải cắt giảm ăn vặt. Thay vì thế, bạn nên chia bữa ăn lớn thành những bữa nhỏ để ăn nhiều lần trong ngày.
Tôi năm nay 23 tuổi, công việc phải đi lại rất nhiều. Tôi đã ăn rất ít trong mỗi bữa, vậy tại sao vòng eo vẫn không giảm. (Hoàng Thị Thắm, TP HCM)
- Nguyên nhân và cách điều trị tình trạng béo phì ở trẻ (03/11)
- Kiên trì - nguyên tắc 'vàng' để giảm cân thành công (01/11)
- Giảm bớt các lớp mỡ dày của cơ thể (31/10)
- 10 thực phẩm giúp giảm cân (29/10)
- Giải pháp giảm cân hợp lý cho người thừa cân lâu năm (27/10)
- Tại sao tôi tăng cân nhanh? (26/10)
- Lập kế hoạch vận động giảm cân (24/10)
- Những mối nguy từ thừa cân lâu năm (24/10)
- Làm thế nào giảm cân nhanh (24/10)
- Thực đơn 'khỏe' cho người thừa cân lâu năm (24/10)
- Giảm cân kiểu 'hành xác' (17/10)
- Các loại thảo mộc có tính năng giảm béo
(10/10) - Báo động nguy cơ béo phì 'đô thị' (03/10)
|
VnExpress tuyển dụng