Tinh dầu Sunbreeze hỗ trợ giải tỏa căng thẳng và xoa dịu các cơn đau nhức cơ bắp thường gặp ở dân văn phòng, người hay vận động.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn các động tác giãn duỗi từng bộ phận cơ thể giúp giải tỏa căng thẳng và tái tạo sinh lực.
Nếu đang làm việc trong văn phòng không có điều kiện để luyện tập ở tư thế đứng thì bạn ngồi cũng được, quan trọng nhất là quan sát được tất cả thay đổi trên cơ thể khi hít vào thở ra.
Ngồi ở tư thế bạn cảm thấy thoải mái nhất, giữ lưng thẳng, mắt nhắm hờ, thả lỏng cơ thể từ đầu đến chân để cảm nhận hơi thở ra vào trong 5 đến 10 phút giải tỏa căng thẳng.
Stress khiến bạn hay cáu bẳn, đau dạ dày và lười "yêu". Chỉ cần đi bộ hay sắp xếp gọn gàng nơi ở cũng giúp giải tỏa đáng kể áp lực này.
Đặt các chậu cảnh trong công sở có lợi cho sức khỏe của bạn, một nghiên cứu mới vừa khẳng định điều đó. Chúng làm giảm mệt mỏi, căng thẳng, khô cổ, đau đầu, ho và hiện tượng da khô ở các nhân viên công sở.
