42% người trưởng thành tỉnh dậy giữa đêm để đi vệ sinh nên đừng quên "giải quyết" trước khi lên giường để có giấc ngủ ngon.
Sau khi bị tai nạn tôi thường xuyên mất ngủ, xin hỏi tại sao và hướng điều trị như thế nào? (Trần Đại Nghĩa).
Uống rượu hoặc tập thể dục trước giờ ngủ tác động đến chất lượng giấc ngủ nên dù nghỉ ngơi lâu bạn vẫn mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Phụ nữ cần ngủ nhiều hơn bởi sử dụng não bộ nhiều hơn nam giới và cần thời gian để phục hồi lâu hơn, theo Bright Side.
Đầu giường tựa vào tường cố định, không gian phía trên phải thoáng, điều chỉnh ánh sáng phù hợp sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
Đun sôi quả chuối cùng bột quế khoảng 10 phút uống như trà giúp bạn có một đêm ngon giấc, theo Health.
Con đang học lớp 12, nhờ bác sĩ tư vấn cách ngủ hợp lý để đạt hiệu quả học tập tốt nhất trong năm cuối cấp này.
Nằm nghiêng người về bên trái tốt cho người đau dạ dày, ôm chiếc gối giảm đau mỏi vai, nằm gối cao tốt cho người cảm cúm, theo Bright Side.
Người không thành công thường thức trắng đêm, ngủ nướng và bỏ bê vấn đề vệ sinh.
Nude giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn, thắt chặt mối quan hệ với bạn đời và thậm chí đốt cháy calo thừa, theo Health Hack.
Vận động nhẹ vào buổi tối, trò chuyện với bạn bè để giải tỏa tâm trạng, tránh thức uống có chất kích thích... giúp bạn ngủ sâu hơn, theo Health Plus.
Ban đầu bạn buồn bực, bồn chồn, song dần bớt căng thẳng, khỏe khoắn và làm việc hiệu quả hơn khi cai điện thoại trên giường ngủ.
Không chỉ bị mất ngủ mà bạn ngủ li bì cả ngày hoặc ngủ rũ tức ngủ bất kỳ lúc nào và ở đâu, chứng tỏ đang bị rối loạn giấc ngủ vì nhiều lý do, theo Health Plus.
Nghiến răng thường bắt nguồn từ những vấn đề về tinh thần và cảm xúc như áp lực cuộc sống, rối loạn giấc ngủ, kìm nén cảm xúc tức giận, theo Health Plus.
Thói quen ngủ khỏa thân giúp cải thiện sức khỏe tổng thể như tăng cường trao đổi chất, ngủ ngon giấc hơn, theo Bright Side.
Kỷ lục thời gian không ngủ dài nhất là 11 ngày thuộc về Randy Gardner vào năm 1965, 15% người bị mộng du khi ngủ, 12% giấc mơ của chúng ta có màu trắng đen, theo Health.
Nằm nghiêng bên trái giúp cải thiện bệnh tiêu hóa, kê gối cao tốt cho bệnh nhân xoang, người đau nửa đầu nên kê gối cố định 2 bên đầu, theo Little Things.
Giấc ngủ giúp xóa đi một số thông tin trong ngày để tiếp tục lưu trữ những thông tin mới.
Các nhà khoa học khuyên nên ngủ nude bởi tốt cho sức khỏe cũng như đời sống tình dục, theo New York Magazine.
Nghiên cứu cho thấy người ngủ ít hơn 6 giờ một đêm có nguy cơ đột quỵ cao gấp 4,5 lần so với người ngủ 7-8 giờ, theo TedEd.
