Các bài tập tranh thủ như gập bụng, squat, plank, leo cầu thang... trong vài phút giúp những người bận rộn tập thể dục, giảm nguy cơ bệnh tật.
Tập luyện cường độ cao có thể nhanh mệt, khiến bài tập trở nên nặng nề và khó duy trì; chuyên gia khuyến cáo nên tập kết hợp để tăng hiệu quả.
Một số bài tập như song song bàn chân, tư thế con bướm, nghiêng vùng chậu, đi dạo có thể giúp kích thích quá trình chuyển dạ cho mẹ bầu.
Các chuyên gia thể hình cho biết, cố gắng tăng số bước của bạn mỗi ngày luôn tốt cho sức khỏe thể chất, tinh thần lẫn vóc dáng.
Sưng đau và cứng khớp cổ chân, đặc biệt sau đi bộ, là dấu hiệu đặc trưng của thoái hóa khớp cổ chân, bệnh lý thường gặp ở người trung niên.
Đi bộ, vận động nhẹ nhàng tốt cho người bị gout vì giúp các khớp vận động, cải thiện cơn đau trong các đợt bùng phát.
SingaporeĐể giảm cảm giác cô đơn, trầm cảm dịp cuối năm, các chuyên gia đề xuất tập các bài thể dục đơn giản như đi bộ, chạy bộ, yoga, khiêu vũ.
Cần đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, đi bộ chữa trầm cảm và lo âu, chạy bộ tốt hơn… là những lầm tưởng của nhiều người về đi bộ.
Tập thể PNJ và 4.000 người dân địa phương cùng đi bộ gây quỹ xã hội cho quận Phú Nhuận, TP HCM, cuối tuần qua.
Kéo giãn cơ, đi bộ, thái cực quyền, yoga, pilates, thể dục nhịp điệu dưới nước, đạp xe… là những bài tập chữa viêm khớp dạng thấp hiệu quả.
Đi bộ có tác động tích cực đến nhiều chức năng trong cơ thể và giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh lý.
AnhTháng 3/2021, Daniel McNeil, 26 tuổi, bán mọi tài sản, bắt đầu hành trình đi bộ gần 26.000 km dọc bờ biển Anh và vô tình tìm thấy tình yêu của đời mình.
QatarAbdullad Al Sulmi vừa hoàn thành hình trình đi bộ trong 55 ngày để xem World Cup hôm 31/10, thay vì di chuyển bằng máy bay chỉ tốn 2 tiếng.
Người bị gout nên duy trì hoạt động thể thao thường xuyên, tuy nhiên cần tránh các bài tập cường độ cao, đặc biệt trong các đợt đau khớp cấp tính.
Hà NộiChuyến tham quan phố đi bộ của Chủ tịch nước và Tổng thư ký Liên Hợp Quốc được hàng trăm người dân hưởng ứng đi theo, chụp ảnh lưu niệm.
Vận động nhẹ, đi bộ sau bữa ăn có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2, kiểm soát hiệu quả lượng đường trong máu.
MỹNghiên cứu cho thấy đi 8.600 bước mỗi ngày sẽ phòng ngừa tăng cân; 11.000 bước có thể giúp người béo phì giảm cân.
Người thường xuyên đi bộ kết hợp đếm bước chân từ 3.800-9.800 bước mỗi ngày có thể giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, hạ huyết áp, tránh căng thẳng.
Một trong những bí quyết để người Hong Kong sống thọ mà vẫn khỏe mạnh là làm việc liên tục ngay cả khi đã nghỉ hưu.
Nâng tạ nhẹ, vận động xương chậu, tập cùng bóng hơi, đi bộ với dây thun… là những bài tập giúp phụ nữ mang thai giảm đau lưng hiệu quả.