Nắn chỉnh cột sống Chiropractic sử dụng lực bằng tay đưa các điểm trật khớp về vị trí tối ưu, giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép, chữa tận gốc cơn đau.
Để giảm sưng đau, khó đi lại, ngăn thoái hóa tiến triển, ngoài việc tuân thủ chỉ định của bác sĩ, trong sinh hoạt, người bệnh cần tránh một số động tác.
Tôi mới tham gia một số giải marathon ở cự ly dài. Tôi cần lưu ý gì để chạy đường dài không ảnh hưởng đến xương khớp? (Long Khoa, TP HCM)
Người bị viêm khớp có thể giảm đau lưng bằng các bài tập kéo giãn và tăng cường cơ xung quanh khớp lưng như giãn cơ bên hông và cuộn đầu gối.
Người bệnh xương khớp có thể uống nước pha bột nghệ, sữa, nước dừa, nước ép trái cây để giảm đau khớp.
Mức độ ảnh hưởng của rượu bia đến viêm khớp dạng thấp tùy thuộc nhiều yếu tố, người bệnh tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh nguy cơ với sức khỏe.
Cá hồi, hạt lanh cung cấp axit béo omega-3, giảm viêm ở các khớp; rau bina, ớt chuông đỏ, cải xoăn giàu vitamin C, giúp xương khỏe mạnh.
Tôi 37 tuổi, bị thoái hóa khớp gối gần đây, có thể tiếp tục thói quen chơi cầu lông không? (Khánh Nguyễn, Long An)
Mẹ tôi 62 tuổi, bị thoái hóa khớp nhiều năm, hay đau nhức, đi lại khó khăn. Uống canxi có khỏi bệnh không? (Nguyễn Hoa, Tiền Giang)
Kê một chiếc gối mỏng dưới đầu khi nằm ngửa có thể giữ cột sống ở vị trí trung lập, giúp giảm đau khớp.
Cấu trúc hệ cơ xương khớp, các vấn đề về nội tiết tố khiến phụ nữ dễ bị thoái hóa khớp hơn, triệu chứng cũng nặng hơn so với nam giới.
Quả mọng cung cấp chất chống oxy hóa góp phần giảm viêm; dứa và cam quýt giàu vitamin C hỗ trợ tổng hợp collagen và cải thiện sức khỏe của khớp.
Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, các món quá mặn có thể làm tăng trình trạng viêm và triệu chứng đau khớp nặng hơn.
Mâm cơm truyền thống ngày Tết có thể chứa nhiều dinh dưỡng, có lợi cho cơ xương khớp chỉ cần thay đổi nhỏ trong chọn lựa thực phẩm như cá, dầu ôliu.
Chọn địa điểm phù hợp, không đi quá xa; tránh đồ ngọt, bia rượu; bổ sung dưỡng chất giúp hạn chế đau nhức khớp khi du xuân.
Trái cây giàu chất chống oxy hóa như việt quất, mâm xôi, dâu tây, lựu, cam quýt có thể giảm đau và viêm khớp.
Người bị viêm khớp nên bổ sung các loại gia vị như hành tây, hành lá, tỏi, gừng, nghệ và quế vào chế độ ăn thường xuyên.
Thừa cân, béo phì làm gia tăng tải lực lên bề mặt khớp, tăng thoái hóa của các tế bào sụn, khiến các triệu chứng của bệnh nặng hơn.
Tôi bị đau nhức khớp nghiêm trọng khi trời trở lạnh dù đã mặc ấm. Làm sao để cải thiện tình trạng này? (Ngọc Huyền, 51 tuổi, Hà Nội)
Hà NộiDưới sự dẫn đường của máy siêu âm, bác sĩ chọc kim vào vị trí bị viêm gân vôi hóa, hút khối vôi hóa ra ngoài giúp người bệnh hết đau khớp.