Trà hoa cúc, quả kiwi, nước ép anh đào, cá béo, quả óc chó, có hàm lượng hormone melatonin cao, giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ.
Thực phẩm giàu đường như bánh, kẹo ngọt; chuối, yến mạch chứa melatonin có thể khiến cơ thể buồn ngủ nếu ăn quá nhiều.
Nhịp sinh học là thay đổi tự nhiên về thể chất, tinh thần, hành vi trong 24 giờ báo hiệu cơ thể tỉnh táo, buồn ngủ hoặc đói, nếu gián đoạn dễ rối loạn giấc ngủ.
Chứng ngủ rũ làm mất khả năng kiểm soát cơn buồn ngủ, khó giữ được tỉnh táo vào ban ngày, ảnh hưởng đến người lớn và cả trẻ em.
Ăn kiêng, lười vận động, mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, tuyến giáp… khiến bạn luôn có cảm giác buồn ngủ vào ban ngày.
MỹCà phê chứa caffein giúp sảng khoái, tỉnh táo nhưng dùng lâu dài hoặc quá nhiều sẽ kìm hãm thụ thể gây buồn ngủ adnosine, khiến cơ thể bị thiếu ngủ kinh niên.
Tôi 38 tuổi, do công việc căng thẳng nên thường mất ngủ. Tôi nghe nói rượu tạo cảm giác thư giãn, buồn ngủ. Tôi có uống thường xuyên để dễ ngủ không? (Chí Thanh, Long An)
Tài xế Khoa bỏ ba nắm trà khô vào bình giữ nhiệt hãm ngay sau bữa tối và chuẩn bị nổ máy chiếc xe container bắt đầu hành trình Nam - Bắc.
Cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn là điều tự nhiên và có thể do thực phẩm chứa những chất kích thích giấc ngủ, chứ không phải do bệnh tiêu hóa.
Trắc nghiệm dưới đây giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân thường xuyên buồn ngủ và cách cải thiện để tránh ảnh hưởng học tập, công việc.
Buồn ngủ ban ngày quá mức có thể tiềm ẩn các nguy cơ sức khỏe bao gồm chứng ngưng thở khi ngủ, thiếu máu, trầm cảm, đau cơ xơ hóa, suy giáp…
Thỉnh thoảng, khi buồn ngủ, cún cưng cũng 'gà gật' giống như chúng ta.
Một trong những lý do là âm thanh "ù ù" khi máy bay bắt đầu lăn bánh, khiến bạn ngủ thiếp đi, kể cả khi không mệt mỏi.
Chị buồn ngủ quá mấy đứa, chị ngủ á, cứ tham quan tự nhiên nha.
Mặc dù anh ấy cứ 'phá đám', cô nàng vẫn mặc kệ và tự mình tươi cười tạo dáng.
Sau mỗi lần khóc tôi thường bị nghẹt mũi, nhức đầu và rất buồn ngủ. Có phải do hệ thống nội tiết sản xuất ra hormone quá mức? (Hoán)
Do thiếu ánh sáng tự nhiên, cơ thể tiết nhiều melatonin và ít serotonin vào ngày mưa, dẫn tới cơn buồn ngủ.
Khi ăn no, dạ dày co bóp, máu sẽ dồn xuống thúc đẩy quá trình tiêu hóa nên lượng máu lên não giảm gây buồn ngủ, mệt mỏi.
Dù không có năng khiếu nhưng sự nhiệt tình và hết mình của hai người đẹp đã mang lại niềm vui cho mọi người.
Dù chỉ là cắt tóc nhưng cảm xúc của cậu bé đã khiến không biết bao nhiêu người 'tan chảy'.
