Tập luyện vừa sức, dinh dưỡng lành mạnh, tâm trạng tích cực, chú trọng giấc ngủ… giúp ca sĩ Phương Vy giảm 8,6 kg, 16 cm vòng eo trong 60 ngày.
Nhóm bạn thân gồm 2 người ở Hà Nội, 2 người ở TP HCM đã cùng nhau lập kế hoạch giảm cân lành mạnh, khoa học.
Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Đào Thị Yến Thủy - Trung tâm dinh dưỡng TP HCM, chế độ ăn giàu rau củ, thực phẩm có nguồn gốc thực vật rất quan trọng đối với việc giảm cân.
Để quản lý và duy trì cân nặng, bạn cần có một chiến lược cụ thể dựa trên chế độ dinh dưỡng khoa học.
Loại bỏ chất béo hay bột đường ra khỏi khẩu phần ăn, chỉ uống nước, dùng thuốc giảm cân bừa bãi... sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe phái đẹp.
Việc giảm cân nhanh có thể không an toàn với sức khỏe. Vì vậy, bạn cần tìm kiếm cách giảm cân lành mạnh và có hiệu quả lâu dài.