Nữ diễn viên 31 tuổi thực hiện đa dạng các bài tập đòi hỏi thể lực cao như squat kèm tạ cầm tay hoặc chạy đẩy xe trượt.
Ông Xinmin Yang (Trung Quốc) không chỉ có cơ bắp săn chắc mà các chỉ số sức khỏe đều tốt nhờ chăm chỉ tập gym.
Không chỉ giúp giảm đau và chống viêm, chuối cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ cơ thể mau hồi phục sau buổi tập nặng.
Để vào vai Lara Croft trong phim Tomb Raider, nữ diễn viên Alicia Vikander trải qua 7 tháng tập luyện với cường độ nặng và tăng 5,5 kg cơ bắp.
Sebastian David 28 tuổi (Anh) giảm cân, siết cơ, cơ thể như người mẫu chỉ sau 7 tháng luyện tập.
Men's Health tổng hợp 10 video biến thể chống đẩy "thú vị nhất" trên mạng xã hội, thách thức bạn thực hiện theo.
Nữ huấn luyện viên thể hình Kaisa Keranen (Mỹ) đăng video tập luyện với dụng cụ là cuộn giấy vệ sinh, thu hút 6,6 triệu lượt xem chỉ sau 24 giờ.
Các động tác do Men's Health giới thiệu giúp phái mạnh vừa tập thể hình vừa có thời gian chơi với con nhỏ.
Trải qua 100 năm, cơ thể cuồn cuộn 6 múi của Eugen Sandow vẫn được coi là chuẩn mực hoàn hảo khiến phái mạnh thèm muốn.
Nhờ tập thể hình để cơ thể cường tráng cùng sức mạnh phi thường, Kortney Olson (Mỹ) dễ dàng nghiền nát một quả dưa hấu bằng đùi.
Bị bạn bè trêu chọc vì thân hình quá mảnh mai, Bakhar Nabieva (Ukraine) tập gym và giờ đây sở hữu thân hình cuồn cuộn cơ bắp.
12 năm rèn luyện, gập bụng 3.000 cái mỗi ngày và tăng hơn 40 kg, Hwang Chul Soon (Hàn Quốc) được mệnh danh là "Arnold Schwarzenegger châu Á".
Để đạt thân hình chuẩn với bụng 8 múi, tài tử 47 tuổi tập gym 5 ngày một tuần và thực hiện chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, nạp 3.500 calo mỗi ngày.
Vũ công Chadoy Leon 24 tuổi (Mỹ) có thể thực hiện động tác chống đẩy cả nghìn cái mỗi ngày và biến tấu nó thành nhiều kiểu tập khó.
Tài tử Keanu Reeves tập tạ và cưỡi ngựa để giữ sức khỏe còn Julia Roberts dùng dâu tây giúp răng sáng bóng.
Để sở hữu bắp tay 63,5 cm, Dave Crosland 44 tuổi tập gym 4 ngày một tuần, mỗi lần 2 tiếng và ăn theo chế độ dinh dưỡng 10.000 calo một ngày.
Đoạt 10 danh hiệu thể hình từ năm 57 đến 70 tuổi, Janice Lorraine là vận động viên thể hình lớn tuổi nhất Australia.
Để giấc ngủ ngon góp phần tăng cơ bắp, các vận động viên thể hình tập thiền, tắt thiết bị điện tử trước khi lên giường và không ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi đêm.
Krystal Cantu mất một cánh tay sau tai nạn xe hơi, đã vượt qua nghịch cảnh bằng niềm đam mê cử tạ và có thể nâng gần 100 kg bằng cánh tay còn lại.
Trọng lượng cơ thể nặng 47,5 kg, bà cụ Willie Murphy có thể nâng mức tạ 90 kg và thực hiện các động tác đu xà bằng một tay hay chống đẩy với ngón tay.