Giữ eo thon nhờ chiếc khăn 'số 8' theo cách của người Nhật Cầm chiếc khăn trên tay, người Nhật đứng thẳng nửa thân dưới không di chuyển vặn thân trên theo hình số 8 để tập cho eo thon.
Bài tập dành cho quý ông văn phòng ít vận động 14 động tác giúp giảm mỏi cơ và thư giãn dành cho quý ông văn phòng ít thời gian luyện tập, theo Live strong.
Bài tập với tạ giúp cánh tay và vai săn chắc Giảm mỡ cho cánh tay và vùng vai luôn là vấn đề nan giải đối với phái đẹp, huấn luyện viên Holi Nguyễn hướng dẫn 7 bài tập với tạ giúp khắc phục tình trạng này.
Hai động tác kéo giãn nên làm sau khi chạy bộ Sau khi chạy bộ, bạn nên thực hiện hai động tác kéo giãn cơ thắt lưng và cơ bắp chân để nhanh chóng phục hồi và tránh chấn thương.