Chế độ vận động, dinh dưỡng phù hợp cho người cao tuổi Thời điểm tập thể dục tốt nhất cho người già là 6-7h sáng để tránh những tác nhân dẫn đến đột quỵ do thời tiết, đồng thời phải thiết lập chế độ ăn lành mạnh, giàu dưỡng chất để sống vui khỏe bên con cháu.