Tập thể dục giúp ngăn ngừa cảm mạo

40% các ca cảm mạo xuất hiện vào mùa thu.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Nam Carolina (Mỹ) cho hay, việc duy trì đều đặn hoạt động thể lực như đi bộ, cắt cỏ... 30 phút mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ bị cảm. Nguyên nhân là do vận động thể lực giúp kích thích các tế bào miễn dịch chịu trách nhiệm về bệnh này.  

Nghiên cứu được thực hiện trên 547 nam giới và phụ nữ khỏe mạnh, tuổi trung bình 48. Kết quả cho thấy, trong vòng 1 năm, những người hoạt động tích cực nhất bị cảm trung bình 1 lần, nghĩa là thấp hơn 23% so với nhóm hoạt động ít nhất. Sự khác biệt đạt đỉnh điểm (32%) vào mùa thu. Theo các tác giả, chỉ cần hoạt động vừa phải 30 phút mỗi ngày là đủ. Nghiên cứu đăng trên tạp chí Y học và Khoa học trong Thể thao và Luyện tập số tháng 8.

Một nghiên cứu khác của Mỹ cũng cho thấy, ở những phụ nữ đi bộ thường xuyên, triệu chứng bệnh cảm chỉ kéo dài 5 ngày (so với 7 ngày ở người không tập).

Các nhà khoa học cho rằng, vận động giúp kích thích hệ miễn dịch trong khoảng 1-3 giờ. Nếu được lặp đi lặp lại ngày này qua ngày khác, những thay đổi đó sẽ giúp cơ thể chống chọi tốt hơn với bệnh cảm. Tuy nhiên, luyện tập quá mức lại làm hệ miễn dịch yếu đi: Đối với những người chạy marathon, nguy cơ cảm thường tăng vài ngày sau khi tham gia chạy. Thử nghiệm trên người bị cảm cho thấy, việc luyện tập không giúp khỏi bệnh nhưng cũng không làm cảm nặng thêm. 

Thu Thủy (theo AP)