Bạn đã chọn và sử dụng gối đúng cách chưa?

Nên đặt gối vào đúng dưới gáy.

Lý tưởng nhất là một chiếc gối có độ dày 12-14 cm, mềm, đàn hồi tốt, ruột được nhồi bằng bông tổng hợp, vỏ làm từ vải mềm, gam màu ấm... 

Chiếc gối này không được quá mỏng để có thể giữ đầu và gáy ở vị trí thoải mái, nhưng không nên dày và cứng quá vì như vậy có thể gây đau gáy và thiếu máu ở đầu.

Với những người bị chứng đau cổ kinh niên (do công việc đòi hỏi phải tập trung mắt vào một điểm cố định, đầu không được cử động), tốt nhất là nên chọn loại gối dài, mềm, ruột nhồi bằng lông chim. Loại này giúp không khí lưu thông dễ dàng, gáy không bị đau hoặc quá nóng.

Cần chú ý:

- Đặt gối dưới gáy.

- Không để bả vai đè lên gối vì như vậy đầu sẽ mất cân bằng và bị ngửa về phía sau, gây khó thở.

- Không đặt đầu mớm vào gối vì cổ sẽ bị gập, gây cảm giác đau ở cổ và gáy khi ngủ dậy.

NNVN (theo Santé)