Đúng sai về trí nhớ

Bạn tin rằng chơi ô chữ để cải thiện trí nhớ? Sai. Não bộ không phải là cơ bắp mà cứ "trương" lên mãi, to ra và mạnh lên! Chơi ô chữ cũng như luyện nhớ lô từ không giúp cải thiện gì cho trí nhớ.

Ngược lại, đọc sách, viết, thảo luận, tham quan... có tác dụng cải thiện trí nhớ đáng kể. Tương tự như đánh cờ giỏi chưa có gì bảo đảm là học toán giỏi.

Cái gì làm vui thích, cái đó được nhớ lâu? Đúng.

Xúc cảm do một sự kiện đem lại dễ khắc sâu vào trí nhớ (vui quá, buồn quá, lo quá, ngạc nhiên quá). Có một điều cần lưu ý: xúc cảm buồn dễ khắc sâu vào trí nhớ hơn xúc cảm vui.

Một hoạt động nào đó do mình tự chọn lựa theo ý thích thì được khắc sâu vào trí nhớ kỹ hơn một hoạt động bắt buộc (chẳng hạn nếu ham mê bóng đá, bạn tất nhiên sẽ nhớ rõ một trận cầu hơn là một buổi họp chán ngắt). Các môn học cũng vậy.

Trẻ em có trí nhớ tốt hơn người lớn? Sai.

Càng trưởng thành thì trí nhớ càng tốt hơn. Trí nhớ đạt kết quả tốt nhất vào khoảng 15-25 tuổi. Khả năng nhớ của trẻ em kém hơn trẻ vị thành niên và người trưởng thành.

Uống cà phê tốt cho trí nhớ? Sai.

Cafein là một chất kích thích hệ thần kinh làm giảm mệt nhọc trong... vài giờ. Nó làm người uống hoạt bát hẳn lên, nhưng không ích lợi gì cho trí nhớ. Nếu ngủ đủ, thức dậy sẽ tỉnh táo, thoải mái thì không cần phải uống cà phê để làm bài tốt hơn. Nên nhớ rằng khi cà phê hết tác dụng (sau vài giờ) thì có thể sinh ra mệt, buồn ngủ.

Ăn cá có lợi cho trí nhớ? Sai.

Tác dụng tốt của phốt pho trong cá chưa được xác nhận. Đối với magie và canxi cũng vậy. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống đầy đủ, cân đối rất cần thiết cho sức khỏe và do đó cũng làm cho não bộ minh mẫn hơn.

Tài Hoa Trẻ (theo Science et Vie)