Học khuya cho kết quả tốt hơn

Trẻ em không nên thức khuya.

Các nhà tâm lý học Mỹ mới đưa ra kết luận: Những người học ngoại ngữ, nhạc, họa hoặc văn chương thường đạt kết quả tốt hơn nếu họ thức khuya, dậy muộn. Điều này dường như mâu thuẫn với quan niệm xưa nay cho rằng đi ngủ đúng giờ giúp não bộ hoạt động tốt hơn.

Trong một thử nghiệm, các nhà khoa học đã cho học sinh luyện nhạc đến 12h khuya rồi để họ thức dậy vào 8h sáng hôm sau. Kết quả là sau khoảng một tuần, số người đạt được những tiến bộ rõ rệt chiếm 20%. Trong khi đó, chỉ có 2% học sinh đi ngủ lúc 10h và thức dậy lúc 6h đạt được kết quả tương tự.

"Những người làm việc trong lĩnh vực nghệ thuật hoặc văn chương cũng đạt hiệu quả cao hơn khi làm việc về đêm. Ví dụ, khi đọc một bài thơ trong đêm, người ta có khả năng nhớ cao gấp 3-5 lần đọc ban ngày", ông Matter Walker, Đại học Harvard (Mỹ), giải thích. Đó cũng là lý do vì sao nhiều nghệ sĩ thuộc type ngủ ngày (daysleeper).

Theo ông Walker, những kiến thức thu thập khi học khuya được não bộ ghi nhận một cách vô thức trong pha ngủ buổi sáng. Ai dậy quá sớm sẽ không được hưởng pha quan trọng này của giấc ngủ. Tuy nhiên, với những người làm việc hành chính thì đọc sách khuya sau một ngày làm việc mệt mỏi lại có hại, vì thần kinh căng thẳng khiến họ khó ngủ, gây hệ quả xấu cho công việc. Với trẻ em dưới 13 tuổi cũng vậy, thức khuya rất có hại cho sức khỏe.

Minh Hy (theo dpa)