Giúp bé ngủ đúng giờ

Ảnh: Corbis.com.

Đọc truyện, cho con nghe những bản nhạc nhẹ nhàng vào một giờ nhất định và hạn chế thời gian xem TV... là những cách đơn giản bạn có thể giúp con hình thành thói quen ngủ tốt.

Ngủ đúng giờ, đủ và sâu giấc sẽ giúp bé nhanh nhẹn, linh hoạt vào buổi sáng hôm sau. Dưới đây là một số phương pháp hỗ trợ giấc ngủ ngon của bé.

Tạo thành thói quen

Giúp bé lập một thời gian biểu - ghi "lịch" những việc trong ngày như lúc nào đi tắm, đánh răng, nghe nhạc… Bạn có thể đánh dấu đỏ vào thời gian đi ngủ của bé nhằm nhắc nhở con thực hiện nghiêm túc.

Tạo động cơ cho bé thực hiện: Khi bé thực hiện tốt, bạn hãy khuyến khích con bằng phần thưởng xứng đáng như được đi ra ngoài cùng bạn bè, một món đồ chơi bé ao ước hay quyển truyện tranh mới tinh... Bé sẽ làm tốt mọi việc hơn nữa nếu được khuyến khích từ các việc nhỏ.

Giữ thói quen cho bé

Thường xuyên kiểm tra

Có những bé từ chối đi ngủ để thể hiện cái tôi của mình. Bé có thể "gian dối" bằng cách nhắm mắt ngủ nhưng trong chăn vẫn là đồ chơi. Vì thế, sau khi bé ngủ, bạn cũng nên thỉnh thoảng vào phòng để kiểm tra.

Thoải mái nhưng nghiêm khắc với bé

Nếu bé xin mẹ dành 5 phút để chơi đùa với trò chơi mới, bạn không nên cho phép vì như thế hôm sau chắc chắn bé lại tiếp tục xin 10 phút.

Hỗ trợ các yếu tố tâm lý

Hạn chế cho bé xem TV

Bé thường khó ngủ hơn nếu xem TV quá nhiều bởi sau đó có thể bé sẽ chập chờn suy nghĩ về những hình ảnh đã nhìn và không nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

Giải quyết những rắc rối

Bé sợ tối, sợ ở một mình, ở trường gặp nhiều điều phải lo lắng… đều khiến bé khó ngủ. Bạn nên giúp con ngủ sâu bằng cách đặt những chiếc gối bên cạnh bé hay thắp cho bé đèn ngủ hoặc có thể cho bé nghe một bản nhạc nhẹ nhàng. Như thế, bé sẽ có cảm giác an toàn hơn.

Nói chuyện với bé về các việc diễn ở trường

Bé không thể ngủ dễ dàng vì những sự việc ở trường luôn tác động đến bé. Bạn hãy dành thời gian nói chuyện phiếm với con như hỏi về tin vở kịch sắp trình diễn, bạn Chíp đã khỏi ốm chưa?… Bạn sẽ thấy con dễ đi vào giấc ngủ hơn bởi vì bé đã bộc lộ được hết tâm tư.

Từng bước thành công

Bạn không thể yêu cầu bé thực hiện tốt ngay lập tức việc đi ngủ đúng giờ được. Hãy bình tĩnh và từ từ hình thành thói quen tốt cho con. Thỉng thoảng bạn có thể đi ngủ cùng bé để con cảm nhận được sự ấm áp của giấc ngủ nếu có bạn bên cạnh.

Nếu bé khóc không muốn đi ngủ, bạn hãy giúp con bằng cách đọc truyện cho bé nghe.

(Theo Mevabe.net)